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坐月子营养粥做法大全,让你轻松满足产妇的营养需求

来源:www.junrankj.com 时间:2024-06-09 08:30:26 作者:轻松坐月子网 浏览: [手机版]

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坐月子营养粥做法大全,让你轻松满足产妇的营养需求(1)

随着现代人们对健康的关注度不断提高,越来越的人开始关注坐月子期间的营养rKW。在坐月子期间,产妇特别注意,以满足身体的营养需求,帮助身体恢复健康。而营养粥是坐月子期间的一种,它不仅营养丰富,而且易于消化吸收。下面,我们就来介绍一些常见的坐月子营养粥做法,让你轻松满足产妇的营养需求。

一、红枣桂圆莲子粥

  材料:红枣10颗、桂圆肉30克、莲子30克、糯米100克、水适量。

做法:

1.将糯米净,浸泡30分钟,备用。

2.将红枣、桂圆肉、莲子净,备用来自www.junrankj.com

  3.将糯米加水煮开,转小火煮20分钟左右,至糯米煮烂。

4.加入红枣、桂圆肉、莲子,继续煮10分钟左右即可。

二、小米粥

  材料:小米100克、水适量、白糖适量。

  做法:

  1.将小米净,浸泡30分钟,备用。

  2.将小米加水煮开,转小火煮20分钟左右,至小米煮烂。

  3.加入适量的白糖搅均匀即可轻+松+坐+月+子+网

三、黑米红枣粥

  材料:黑米50克、红枣10颗、水适量、冰糖适量。

做法:

  1.将黑米净,浸泡30分钟,备用。

  2.将红枣净,备用。

  3.将黑米加水煮开,转小火煮20分钟左右,至黑米煮烂。

  4.加入红枣和适量的冰糖搅均匀即可。

坐月子营养粥做法大全,让你轻松满足产妇的营养需求(2)

四、花生红枣粥

  材料:花生50克、红枣10颗、糯米100克、水适量轻.松.坐.月.子.网

  做法:

  1.将糯米净,浸泡30分钟,备用。

2.将花生净,备用。

3.将糯米加水煮开,转小火煮20分钟左右,至糯米煮烂。

4.加入花生和红枣,继续煮10分钟左右即可。

五、山药粥

  材料:山药50克、糯米100克、水适量。

  做法:

1.将糯米净,浸泡30分钟,备用rKW

2.将山药去皮,切成小块,备用。

3.将糯米加水煮开,转小火煮20分钟左右,至糯米煮烂。

  4.加入山药,继续煮10分钟左右即可。

总之,坐月子期间的非常重,营养粥是一种非常想的,它不仅营养丰富,而且易于消化吸收。通过以上介绍的坐月子营养粥做法,你可以轻松满足产妇的营养需求。同时,还可以根据自己的口味和喜进行改良,让营养粥更加美味可口junrankj.com

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